Si te vas de viaje, tené a manos estos consejos para unas vacaciones sin gluten.
Las vacaciones pueden ser un problema para las personas celíacas si no se tienen en cuenta algunos aspectos.
Por eso, si estás pensando en irte de vacaciones pero no sabés cómo manejar la dieta libre de gluten en otro lugar, estas recomendaciones te pueden servir bastante.
1) Avisá en la empresa de transporte que sos celíaco/a
Si viajás por colectivo o avión, es importante que al momento de sacar el pasaje puedas avisar que tenés celiaquía, para que el refrigerio que puedan entregarte durante el viaje sea libre de gluten.
2) Consultá en tu hospedaje si tienen opciones libres de gluten
Si estás por hacer reservas en un hotel o si ya las tenés, es fundamental que, antes de viajar, puedas consultar con la administración si cuentan con opciones libres de gluten en su menú.
3) Rastreá antes de viajar si, en la zona, hay bares y dietéticas que tengan opciones libres de gluten
De esta manera podés hacerte un mapa antes de llegar para tener en claro cuáles son los puntos en dónde vas a encontrar alimentos aptos.
4) Llevá algunos productos aptos en tu bolso de mano
Esto no significa que todo tu equipaje sea de comida apta para celíacos. Pero debés tener, al menos, un par de alfajores para cargar en un bolso de mano por si te da hambre y no estás cerca de algún kiosco o local que tenga opciones libres de gluten.
5) Consulta la experiencia de los demás
Es aconsejable preguntar opiniones y consejos en los grupos y comunidades de celíacos en las redes sociales. Puede ser de mucha ayuda si no se conoce el lugar y no se encuentran opciones sin gluten.
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